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化解考试焦虑,展现自我风范——高一级部心理健康主题班会运动

时间:2023-12-08

随着月考和期末考试的进度条逐渐进入尾声,不少同学在温习的历程中,多几几何会泛起担心结果不睬想、温习要领不到位等焦虑、紧张甚至自我怀疑的情绪,甚至有同学会泛起失眠、答题手抖等所谓的“考试焦虑”的症状。针对这一现象,高一级部于12月4日下午班会课开展了“化解考试焦虑,展现自我风范”主题班会。





此次主题班会运动,各班级通过课件解说、学生讨论谈话等形式展开。班主任围绕着“考试焦虑”主题,首先介绍了什么是考试焦虑、考试焦虑的体现,然后通过心理测试判断自己是否有考试焦虑症,如何正确看待考前焦虑,以及考前减压的要领,班主任最后又做了一系列小运动,如寓目轻松愉快的视频等,引导同学们正确面对考试焦虑。


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学生代表分享考前减压经验:我们要松开心情,以平常心应对考试,如果爆发了过于疲劳、学习困难的情况,可以接纳出门散步、听音乐、做一些松开运动的方法,松开心情。面对考试,应该严格要求自己,但不可太过苛求自己,冷静冷静,发挥自己应有的实力即可。班会课还通过寓目娱乐视频等形式,以减少自身的焦虑情绪,同时也认识自己的缺乏,不必过于担心、畏惧失败。


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本次主题班会运动让同学们学会了如何应对考试焦虑,认识到考试只是手段,而不是目的,为紧张备考的莘莘学子注入了清醒剂,有效缓解了学生考前紧张、焦虑的心理,增强了学生考试的信心。在未来的学习中,他们将以越发自信、从容、阳光的心态,轻装上阵,笑“赢”考试!

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